Блог Дмитрия Костина
Помогу вам найти общий язык с компьютером,
даже если вы впервые слышите это слово



Из толстячка в стройняшку: Как я похудел на 22 кг

Добрый день, уважаемые читатели моего блога о компьютерной грамотности для начинающих. Сегодня у нас будет своеобразный выходной. Я хотел бы рассказать вам немного о том, как я сбросил где-то 17 кг где-то за полгодика, а потом еще 5. Надеюсь, что моя история воодушевит кого-нибудь.

В следующем году мне стукнет уже 30 лет. Но до 23 лет я был достаточно тучным мальчиком. При росте в 180 см я весил 100 кг и я не был качком, для которых такой вес нормальный. Я был просто толстеньким. Правда на тот момент я не ощущал себя таким и считал себя чуточку полноватым, хотя смотрю сейчас свои старые фотки и ужасаюсь. Неужели это я????!!!

Из толстячка в стройняшку: Как я похудел на 22 кг

Сколько я пытался худеть раз? Да больше, чем бросал курить. Правда большинство моих попыток заканчивалось через 2-3 дня. Силы воли не хватало. Как так? Не скушать вкусняшку? Или постоянное откладывание, мол со следующей недели начну. периодически вставал на весы и в разное время они показвали цтфры то 97, то 95 , то 98 или 99.

В общем мой вес только рос, пока не остановился на отметке 100 кг. Тут я вспомнил фильм «Ворошиловский стрелок», где милиционер, которого играл Сергей Гармаш, назвал одного из насильников «Центнер с яйцами». Мне почему-то сразу вспомнилось это выражение. Тут я решил в очередной раз похудеть, но пару очередных дней рождения выбросили эту идею.

Из толстячка в стройняшку: Как я похудел на 22 кг

У кого-нибудь были такие же проблемы, кто пытался похудеть? А может кому-то с первого раза удалось? Напишите в комментариях.

Потом я уже думал, что когда напишу диплом и защищу его, то обязательно похудею, но после защиты диплома в 2009 году мы с друзьями махнули в Крым. Какое тут похудение? Скорее наоборот — полный отрыв. Фигушки в общем!

Из толстячка в стройняшку: Как я похудел на 22 кг

В общем в конце февраля я решил начать худеть окончательно. Я не придумывал и не искал никаких диет, а просто решил перестать есть по вечерам. Т.е. я заканчивал работать в 18.00, приходил домой где-то через 15-20 минут, после чего спокойно ел, после чего «запирал» свой желудок. Первые дней пять была чуть ли не ломка, но потом стало по привычнее. К сожалению, встав на весы через неделю, я не обнаружил никаких изменений. Всё еще стояла цифра 100.

«Твою же мать» — подумал я и расстроился, но самое главное не сдался. Кроме ограничения времени для еды, я подключил спорт, а точнее домашние упражнения. Ничего особенного: тягал 7 килограммовые гантели, качал пресс, приседал, крутился на диске здоровья и старался отжиматься. С отжиманиями было больше всего проблем от силы получалось отжаться раза три, причем не полностью.

Из толстячка в стройняшку: Как я похудел на 22 кг

Позанимался в таком темпе еще недельку, но на весах стояла та же самая цифра, т.е. родной стольничек. Ну я снова в расстройство, мол так пыжился и всё впустую. Хотя нет, не в пустую. Я смог увеличить нагрузку, стал чуть чуть выносливее и смог чуть больше отжиматься. В итоге меня уже привлекло не само похудение, а то что у меня появились хоть какие-то результаты, пусть и не сброс веса.

Я продолжил питаться также (т.е. где-то до 18.30-19.00), я продолжил заниматься упражнениями, постепенно увеличивая нагрузку и через неделю решил снова встать на весы. Тут моё настроение реально поднялось. На весах стояла цифра 99,3 кг. УРААААА!!! Я сбросил свои первые 700 грамм. Ну тут меня понесло. Теперь я вцепился в свой режим и не отпускал его. Я дошел до того, что скидывал по 1 кг в неделю. Таким образом я сбросил 8 кг и весил уже 92.

Но потом почему-то процесс остановился. Прошла неделя, а цифра 92 так и осталась, прошла еще одна и я снова встал на весы, надеясь увидеть 91. Но не тут-то было. Опять 92 кг. Я расстроился. Неужели этот режим больше не действует на мой организм? Расстроился даже как-то. Но потом подумал и решил: «Ну и ладно». Выглядел я уже гораздо лучше и даже мог отжиматься по 20 раз. что не могло не радовать.

Из толстячка в стройняшку: Как я похудел на 22 кг

Вот в таком задоре я через две недели встал на весы и обнаружил, что вес мой снова пошел вниз. Мама начала за меня всерьез беспокоиться. Думала, что у меня мания и я доведу себя до анорексии. А я всего-то хотел согнать свой вес килограмм до 82-83. В общем ритм остался тот же. 1 кг в неделю. Меня это радовало. А также радовало то. что я мог отжиматься уже по 30 раз, причем на кулаках. Так и продолжил я придерживаться своего режима и мне это реально нравилось. На фото ниже я в Минске на Ноовогодних праздниках (январь 2011) и здесь я как раз дошел до того веса, который хотел.

Из толстячка в стройняшку: Как я похудел на 22 кг

В общем когда я дошел до 82 кг, то я начал питаться в обычном режиме и начал даже есть сладости. Оставил только занятия. Правда мой вес продолжал уходить и через неделю я весил 81, а еще через неделю 80 кг. Ту я уже труханул немного и начал есть побольше + прекратил тренеровки. Короче говоря я немного переборщил и согнал свой вес в итоге до 78 кг. На всё про всё ушло примерно 6 месяцев. Я продолжил заниматься и довел свои отжимания на кулаках до 50. Но, к сожалению, с лета 2012 года я больше не смог заниматься с нагрузками, поэтому мои попытки довести это дело до 100 остались в планах. Но я не теряю надежды и всё равно это сделаю.

Вот моя история о том, как я сбросил вес. Сейчас просматриваю свои старые фотки. Самому уже не верится, что когда-то я был таким. Друзья уже сами представить не могут. Хорошо, что я тогда не остановился и не бросил это дело, когда ничего не получалось. Так гораздо лучше себя ощущаешь. Я уже столько раз на себе убеждаюсь, что правильно говорят: «Если упал, то надо встать и идти дальше». У меня мало чего получалось с первого раза (мелочи всякие не считаю). Но главное, что есть результат.

Из толстячка в стройняшку: Как я похудел на 22 кг

Я просто хочу вам пожелать достичь всех своих целей. Не с первого раза, так со второго. Не со второго, так с третьего. Но приз всегда дается тем, кто его добивается. Удачи вам во всех ваших начинаниях. Увидимся с вами в следующих статьях. Пока-пока!



Этот блог читают уже более 4000 человек, которые решили покончить с компьютерной неграмотностью. Присоединяйся
Комментариев 9
  • Да, хорошая мотивация, Дмитрий джан, для тех людей, которые тоже хотят пройти этот путь. Конечно, потребуется выдержка и сила воли, но игра стоит свеч! Будем и стройнее, и здоровее! Спасибо за статью, Дмитрий!

    С уважением: Эдуард

    Эдуард
    14 мая 2016 в 11:31
  • Круто, а я никак не соберусь, тоже много начинал раз, ну ни как не могу продолжить больше месяца... и тоже были отличные результаты, и тоже полный с детства...

    Руслан
    27 июня 2016 в 08:14
    • Знакомая ситуация)

      Дмитрий
      27 июня 2016 в 22:45
  • Привет, Дмитрий!

    Ты молодец! Главное начать. Вот мне до этого далеко... Хотя вот два дня по 9 км пешком проходили.

    Мой тренер мне говорил, что бег убивает позвоночник. Там получается, что позвоночник находится в динамичном положении и получает удары при постановке ноги. Не знаю, прав ли он или нет. Но заставлял меня то же самое расстояние проходить пешком.

    Владимир
    31 июля 2016 в 18:26
    • Привет, Владимир) Да, я тоже что-то подобное слышал. Там вообще тонкостей много: дыхание, положение, ноги. К нам обещал какой-то крутой бегун прийти на стадион, рассказать все эти тонкости. Но так и не пришел. Перенесли на следующую пятницу. Ну в люом случае я себя до фанатизма не истязаю. несколько километров в день будет вполне достаточно) Пешком кстати тоже стараюсь больше ходить. По крайней мере на работу иду только пешком, а она находится в 2 км от меня. Вообще надо в любом случае двигаться, и неважно — бегать или ходить.

      Дмитрий
      31 июля 2016 в 18:38
  • Дмитрий, ты красавчик что это сделал.

    Хочу сделать что то типа этого, сейчас вес 120 кг.

    Бросил курить и пить, когда после этого можно начинать силовые нагрузки, как часто ты это делал и сколько по времени они длились?

    Спасибо.

    Александр
    11 января 2017 в 09:54
    • Спасибо. Я лично занимался каждый день, но чередовал упражнения. Какой-то особой техники не было, честно признаюсь. Отжимался каждый день, а с гантелями работал на разные группы мышц. Ну и конечно же в еде надо перемены делать.

      Дмитрий
      12 января 2017 в 19:29
  • Очень интересный опыт. У меня был подобный. Только я похудела на 30 кг))

    Виола
    17 сентября 2017 в 14:46
    • Ого. Здорово. Поздравляю!))

      Дмитрий
      20 сентября 2017 в 00:33
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o:


Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Друг, ты хочешь уйти? Тогда подпишись на мой блог в ВК, чтобы не пропустить следующие статьи!
Дорогой друг, хотел бы ты научиться работать в фотошопе?

Блог Дмитрия Костина
© 2015-2017 Блог Дмитрия Костина
Помогу вам найти общий язык с компьютером, даже если вы впервые слышите это слово
Политика конфиденциальности